Cómo elegir las vitaminas para mejorar la potencia sexual en los hombres?

Después de 35 años de edad, en opinión de urólogos y sexopathologist, comienza un período importante para una fuerte mitad de la humanidad. Los hombres comienza a molestar el estado del sistema reproductivo, los posibles problemas con la función eréctil, impotencia. Muchos buscan la eficiente, eficaz manera de aumentar la energía sexual, uno de los cuales es la ingesta de vitaminas para los hombres para mejorar la potencia.

La magia de la alimentación

Según los sexólogos, enorme y uno de los papeles principales en la potencia masculina juega la calidad de la alimentación. Cuando se organiza correctamente, contiene todas las sustancias y componentes, incluyendo vitaminas, se puede lograr un aumento de la energía sexual.

Vitaminas para la potencia

Si incluir en el menú diario de los siguientes productos de alimentación, puede prescindir de los medicamentos de la intervención. El hombre debe consumir:

  1. el pez. Se recomienda comer al menos 3 veces a la semana en hervida o al horno forma. En el fortalecimiento de la actividad sexual afectan forman parte de fósforo, yodo y vitaminas del grupo c. Para aumentar la potencia sexual, vale la pena emplear no sólo los peces, sino también otros mariscos, como los calamares, ostras, mejillones.Ostras ocupan el segundo lugar entre los productos para mejorar la potencia sexual en los hombres. En los datos de pescados y mariscos contienen en gran cantidad de zinc, aminoácidos, necesarios para activa la producción de testosterona. También en la composición de la ostra se encuentra una sustancia de la dopamina, que ayuda a aumentar la libido.
  2. la carne. No sólo es un poderoso afrodisíaco, sino un producto útil, que es rico en vitaminas y micronutrientes. Es mejor incluir en el menú cordero, la carne de caballo, carne de vacuno. La preferencia es para dar a la mente de la carne;
  3. los frutos secos. Que contienen los minerales y las vitaminas para el aumento de la potencia, por lo que se recomienda incluir en el menú diario. Hoy popular es una mezcla de los orejones, miel, madera, moscatel, de cedro. Contienen vitaminas A, E, zinc y magnesio, que ayudan a aumentar la energía sexual y la fuerza.

Además del consumo de los productos descritos, es importante observar las reglas de la sana alimentación. No vale la pena evitar comer en exceso, el hambre. Idealmente debe alimentarse de 4-5 veces al día con un intervalo de 2 horas.

El top-5 de las vitaminas

La moderna farmacología ofrece una amplia selección de vitaminas complejos para los hombres, pero son bastante caros y no todos pueden permitirse. Para el abaratamiento de la terapia se pueden comprar las vitaminas por separado. A esos fármacos son:

  1. vitaminas para la erección de un grupo de Siglo ayudan a ser más resistentes, físicamente fuertes, contribuyen a la rápida descomposición de las proteínas. Su principal ventaja es considerada la lucha con los kilogramos superfluos, que son inherentes a cada tercer varón de 40 años de edad. Todos los complejos de vitamina para aumentar la potencia sexual en los hombres, que se distinguen de los positivos comentarios, tienen en la composición de las vitaminas del grupo S. Vitaminas del grupo no es necesario comprar en la farmacia, se puede consumir alimentos ricos en ellos: de girasol, legumbres, plátanos, aceite de pescado.
  2. Mariscos
  3. prácticas de todas las vitaminas para mejorar la potencia contienen en la composición de la vitamina F. Es un componente activo que ayuda a producir las hormonas masculinas, sintetiza el colesterol, favorece la renovación de las células sexuales. La vitamina F proporciona la salud de todo el sistema reproductivo;
  4. la vitamina Decir, que regula todos los procesos en el sistema reproductivo, es responsable de un hombre y una mujer, salud:
    • normaliza el proceso de recuperación y actualización de la envoltura exterior túbulos seminíferos de los testículos;
    • estimula la inmunidad.
    • intervienen en la producción de hormonas masculinas;
    • un efecto beneficioso sobre la erección;
    • mejora el tono muscular;
    • recupera los vasos sanguíneos;
    • mejora el flujo sanguíneo, lo que impide el estancamiento en la pelvis;
    • limpia el cuerpo de toxinas y toxinas.
    Enumerados de la calidad se intensifican al conectarse con otro componente de ácido ascórbico. La vitamina E se encuentra en los siguientes alimentos: hígado, leche, aceites vegetales;
  5. el ácido ascórbico, que muchos subestiman, es capaz de evitar la adenoma de la próstata. Ella ayuda a combatir estados depresivos, mejora la actividad física, mejora la inmunidad. Se encuentra en los cítricos, especialmente pomelo y limón, la rosa mosqueta y búlgaro, langostinos;
  6. la vitamina D, aumenta la potencia, está presente en grandes cantidades en el aceite de hígado de bacalao grasa. La cápsula de esta sustancia se puede comprar en cualquier farmacia, no son caros, pero tienen muchas de las cualidades positivas de los hombres. Además, es un gran ingeniero de alimentación. Los estudios han demostrado que un grupo de sujetos de los hombres que usaron a lo largo de 3 meses, el aceite de pescado, mejor que ha pasado las pruebas físicas que el segundo grupo, sin la vitamina D. Se contiene en la leche, el queso, las nueces, los huevos, la crema agria.

Farmacológicos complejos

Si no hay la posibilidad de comprar en la farmacia individuales del grupo de las vitaminas o no de la fe en su acción, se puede adquirir complejos, diseñados especialmente para los hombres. Complejos de vitamina a pesar de su aparente sencillez, pueden ser peligrosos. A consecuencia de una sobredosis de posibles complicaciones desagradables con la salud hasta benignos de las entidades. Por lo tanto, antes de que el consumo de ciertas vitaminas y complejos de los médicos aconsejan pasar la inspección y aprobar los análisis necesarios.